Поиск по этому блогу

четверг, 17 марта 2011 г.

Стили скалолазания

Free climbing

Свободное восхождение - это термин, который, как правило, бывает непонятен. Часто, чтобы объяснить что же это такое, используют термин соло восхождение, что не есть правильно, т.к. free climbing не всегда есть soloclimbing.

вторник, 15 марта 2011 г.

Тренировка - Back to Basics


Техника работы рук

Существует общее положение для всех видов хватов: не сжимать зацепки сильнее, чем это необходимо для удержания равновесия. Оптимально прикладывать только необходимое усилие к каждой зацепке. Одна рука всегда должна быть свободна, чтобы мышцы обеих рук не уставали одновременно. Скалолаз должен иметь одновременно 2 точки опоры. Необходимо уметь расслаблять мышцы рук и неработающие в данный момент мышцы рабочей руки.

понедельник, 14 марта 2011 г.

Самый высокий скалодром в мире

Новость на Newsland: Самый высокий скалодром в мире построен в Нидерландах
Меч в камне: самый большой скалодром в мире

Невероятное восхождение (Ален Робер)


Основные приемы техники лазания в зависимости от рельефа


1) "Разножка" (рис. 5). Это специфический прием для крутого лазания, ее используют при необходимости достать зацепку, которая находится далеко от скалолаза. Корпус скалолаза
  развернут несколько боком к стене. Внешняя нога прямая, а внутренняя нога с согнутым и опущенным вниз коленом, бедро прижато к стене Внутренняя нога стоит на внешнем ранте туфли, почти всегда сзади, корпус расположен одной стороной ближе к стене. На каждой зацепке для ног необходимо аккуратно расположить ноги, загрузить их и не изменять положение туфель на зацепках, чтобы не сорваться. Согнутое колено и расположение тела ближе к стене дает меньшее напряжение рукам, разгружает их. Разножка разнообразит и обогащает технику скалолаза и позволяет использовать силу бедра.

воскресенье, 13 марта 2011 г.

Варианты постановки ног скалолаза на рельефе



Постановка ноги на мелкие закругленные зацепки (рис. 1). Стопа ставится частью ниже большого пальца для удержания на слегка закругленных зацепках. Необходимо поставить ногу на трение, причем опереться наибольшей поверхностью подушечки подошвы ниже большого пальца. Эта постановка стопы требует большого искусства от скалолаза. Следует выбрать еле заметные неровности, выпуклости или впадины, т. е. самое лучшее место для ноги. При постановке стопы на маленькие выпуклости и углубления пятка поднимается довольно высоко, поскольку это увеличивает лобовое давление на зацепку.


Gravity Brawl Men's Finals


Техника работы ног скалолаза

В скалолазании нельзя забывать о работе ног. Истина, что "основную нагрузку несут ноги", для новичка кажется совершенно непонятной. Часто, наблюдая за начинающим скалолазом, видно, как у него буквально болтаются ноги в воздухе там, где они должны стоять, как "вкопанные". Классного скалолаза видно по постановке ног: он ставит ноги сразу четко, не поправляя их, не волоча по стене. Глядя на такого скалолаза, создается впечатление, что у него под ногами "вырастают полки", на которые спокойно встают ноги. Но эта легкость только "видима" и является признаком мастерства.

суббота, 12 марта 2011 г.

Reel Rock 2010 Трейлер

video

Основы техники скалолазания

Скалолазание - сложнокоординированный вид спорта. Если в циклических видах спорта можно бесконечно совершенствовать одно и то же движение, добиться идеального исполнения его, то в скалолазании сделать это невозможно, Техника скалолаза будет зависеть от множества факторов. Здесь важно абсолютно все: вес, рост, длина рук, ног, растяжка, физические данные и другие параметры. Важно, занимался ли в детстве скалолаз спортом и каким именно. Наблюдения показывают, что у тех, кто в детские годы занимался гимнастикой, балетом, танцами, много тянулся, есть способности к скалолазанию. В скалолазании даже важны такие детали, как длина и толщина пальцев рук и длина пальцев ног. Тем, у кого слишком длинные и тонкие пальцы на ногах и большой палец намного длиннее остальных, труднее стоять на пальцах ног, чем тем, у кого пальцы почти одинаковой длины. Если спортсмен слишком высокий, он, с одной стороны, выше достает, но, с другой стороны, ему труднее координироваться на некоторых маршрутах. Человеку, имеющему большой вес, труднее лазать, но важна также его относительная сила. Иногда бывает так, что начинающий скалолаз мало подтягивается на перекладине или не может подтягиваться вообще, но имеет маленький вес и хорошую цепкость, т. е. может долго висеть на прямых или согнутых руках. Это также дает ему преимущество перед теми, кто имеет большой вес. Но в конечном итоге все решает желание скалолаза заниматься, его рвение, трудоспособность. В скалолазании встречались очень способные люди, из которых не вышли классные спортсмены, и, наоборот, ничем не выделяющийся, начинающий скалолаз упорным трудом добивался потрясающих результатов в будущем.

Варианты силовой тренировки

К тренировке силы надо подходить очень осторожно. В большей степени это относится к начинающим скалолазам. Они, как правило, полны энтузиазма и энергии. В первые 2 - 3 месяца лазания у новичков происходит адаптация организма к специфической нагрузке. У них в это время болят все мышцы, особенно чувствуют нагрузку руки: суставы пальцев, плечи, предплечья. В этот период новички практически не могут выполнять силовые упражнения, им хватает лазательной нагрузки, а также упражнений на гибкость и растяжку, которые хорошо влияют на организм. Полезен также восстановительный бег и всевозможные подвижные игры.

Топ 10 сложнейших скалолазных маршрутов мира


В наши дни это может казаться богохульством, но лазание на трудность не может существовать без категорий сложности маршрутов, иначе само слово «трудность» ничего не будет значить. Говорить, что категории не важны для скалолазания как спорта – это то же самое, что сказать, что для соревнований по бегу не важны время и скорость. Можно лазать или бегать просто для удовольствия от самого процесса (бессмыслица какая – все знают, что бег скучен), но если вы не сможете измерять свои достижения где бы то ни было, то это уже не спорт, это стиль жизни. И хотя лазание – это в конечном итоге все же стиль жизни, мы не можем сводить все лишь к этому.
Итак, эта статья о самых больших цифрах в скалолазании, и нам не стыдно об этом писать. Мы решились отранжировать эти маршруты по сложности, но не судите нас строго. И вообще, проще воспринимайте реальность – абсолютной истины не существует. И, черт побери, большинство из них даже не повторено, и их категория лишь частное мнение, а в некоторых случаях – чистейшей воды спекуляция.
Как бы то ни было, вот они:

Забытое искусство спуска лазанием


Навыки спуска лазанием никогда не будут лишними, а в таких ситуациях как «приспуститься на трудном участке» или объективно опасный спуск с горы, и даже просто тренировка (тренировка спуска лазанием вообще довольно важна), ты будешь рад, что умеешь спускаться. Началось все на заре альпинизма. В Европе, в Доломитах альпинизм представлял собой соло-лазание по маршруту, а затем соло-спуск. Тогда навыки спуска лазанием ценились куда выше чем сейчас.
Как лезу я. Обычно я лидирую. На трудных участках я кладу точку, затем приспускаюсь чтобы немного отдохнуть (по-моему, лучше сделать пару шагов вниз, чем пролететь значительно больше). И вот как я это делаю:

пятница, 11 марта 2011 г.

Потрясающая комната

video

Ален Робер (Robert Alain)


Ален Робер (Robert Alain Philippe), французский скалолаз, которому уже исполнилось 48 лет, уже почти три десятка лет покоряет самые высокие здания в мире, за что и получил прозвище Человек-паук. Восхождения на современные небоскребы и другие «шедевры» индустриального строительства Ален совершает только при помощи собственных рук, без использования страховочных веревок, приспособлений для скалолазания и каких-либо подъемных механизмов. Таким образом, он уже поднялся более чем на 70 высотных зданий, а в его «послужном списке» числятся и Эйфелева башня в Париже, и мост в Сан-Франсиско под названием «Золотые ворота», и Нью-Йоркский Торговый центр, и сиднейский небоскреб «Ситипойнт», и чикагский небоскреб «Сирс Тауэр».

четверг, 10 марта 2011 г.

Веревка

photo: simon carter 
Рано или поздно Вы достигнете определенного уровня в скалолазании, Вас перестанет удовлетворять лазание с верхней страховкой, и захочется попробовать себя в лазании с нижней. На большинстве веревочных скалодромов висят стационарно развешанные оттяжки, но скалы (по крайней мере в Росси) оборудованы только шлямбурными крючьями и спусковыми кольцами или карабинами, а комплект оттяжек (10-15 или 20 для длинных маршрутов) придется приобрести самостоятельно.

Снаряжение для страховки

Следующим этапом Вашего скалолазного развития, возможно, станет лазание с верхней страховкой. Веревка может висеть в зале стационарно или кто-то из Ваших более продвинутых товарищей повесит ее для Вас. В любом случае Вам будет необходима еще и  собственная страховочная система пара карабинов и устройство для страховки.
страховочная система

Магнезия и мешок для магнезии

Магнезия – белый порошок (4MgCO3*Mg(OH)2*4H20), благодаря высоким впитывающим свойствам используется для высушивания и обезжиривания ладоней и пальцев при лазании. Всегда используйте магнезию при лазании в залах! Она существенно увеличивает трение, а так же позволяет зацепкам намного дольше оставаться чистыми и не скользить.
Значительным недостатком магнезии нужно считать то, что она сушит кожу. Рекомендуем после тренировки тщательно мыть руки с мылом и использовать крем.
Скалолазную магнезию выпускают в виде порошка (который просто нужно засыпать в мешок для магнезии), иногда расфасованного в специальные тканевые шарики - такая меньше пылит, в спрессованных брикетах, в жидком виде (в спиртосодержащем растворе). Выпускают также и черную магнезию, которая меньше пачкает темную одежду (но я в жизни с такой не сталкивалась =) ).
расфасовка магнезии

Скальные туфли

(скальники или скальные тапки) – пожалуй, совершенно незаменимая вещь для начала серьезного  занятия скалолазанием.  Скальники представляют собой специально смоделированные, облегающие стопу, туфли из натуральной или искусственной замши с накатанной на подошву резиной.  Как правило, они зашнуровываются, но сейчас распространены варианты на липучках или в виде чешек с небольшой резинкой:climbing-shoes